如何在炎炎夏日安全運(yùn)動(dòng)，成為許多慢性病人群關(guān)注的焦點(diǎn)。沈陽(yáng)市疾病預(yù)防控制中心（沈陽(yáng)市衛(wèi)生監(jiān)督所）慢性病防制部心腦血管防制室主管醫(yī)師李小溪近日提醒，慢性病患者高溫季節(jié)運(yùn)動(dòng)需牢記“量力而行”原則，通過(guò)科學(xué)規(guī)劃，即使在高溫天氣也能安全享受戶外運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的健康益處。
高溫環(huán)境下，人體為調(diào)節(jié)體溫會(huì)加速血液循環(huán)，這對(duì)心腦血管疾病患者可能造成額外負(fù)擔(dān)。同時(shí)，大量出汗導(dǎo)致的電解質(zhì)失衡可能加重糖尿病患者的代謝紊亂。呼吸系統(tǒng)疾病患者在高溫高濕環(huán)境中更易出現(xiàn)呼吸困難。建議選擇6時(shí)-7時(shí)或18時(shí)后較為涼爽的時(shí)段運(yùn)動(dòng)，避免10時(shí)-17時(shí)外出運(yùn)動(dòng)。在高溫預(yù)警日減少戶外活動(dòng),運(yùn)動(dòng)方式調(diào)整為溫和為主,推薦散步、太極拳、游泳等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)前適當(dāng)多補(bǔ)充水分，運(yùn)動(dòng)中每15分鐘補(bǔ)充100-150毫升含電解質(zhì)飲料。心腦血管疾病患者最好隨身攜帶急救藥品。如出現(xiàn)頭暈、惡心、心悸等不適癥狀，需及時(shí)就醫(yī)。運(yùn)動(dòng)后避免立即沖冷水澡，以防血管突然收縮引發(fā)意外。
?。ㄉ蜿?yáng)日?qǐng)?bào)、沈報(bào)全媒體高級(jí)記者 樊華）
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